Mit Gua Sha Verspannungen lösen und den Hautton verbessern

Gua Sha für das Gesicht versus Gua Sha für den Körper

Traditionell wird Gua Sha ziemlich aggressiv an Nacken, Schultern und Körper durchgeführt, um Muskelverspannungen zu lösen. Traditionelles Gua Sha, das von einem Praktiker durchgeführt wird, kann dunkle Flecken verursachen, die wie Blutergüsse aussehen und technisch als bezeichnet werden vorübergehende therapeutische Petechien . Gesichts-Gua-Sha ist anders als Körper-Gua-Sha. Gesichts-Gua-Sha ist eine viel sanftere und beruhigendere Technik zur Gesichtsformung, die zu einem Liebling der Schönheits- und Wellness-Praktiken zu Hause geworden ist. Bei Gesichts-Gua-Sha besteht das Ziel darin, einfach die Muskeln und Faszien des Gesichts zu energetisieren und leichten Druck mit Lymphdrainage anzuwenden, um Giftstoffe und Stagnation auszuspülen.

Vorteile der Gua Sha-Gesichtsmassage für die Haut

• Verbessern Sie den Muskeltonus und straffen Sie die Gesichtshaut, um Fältchen zu reduzieren
• Verleiht der Haut einen jugendlichen Glanz
• Muskelverspannungen und -verhärtungen lösen
• Verbessern Sie die Durchblutung, um stagnierende Lymphflüssigkeit und Giftstoffe zu entfernen
• Reduziert Schwellungen und Entzündungen der Haut
• Stress und Müdigkeit abbauen
• Das Hautgewebe von innen mit Energie versorgen
• Minimieren Sie die Porengröße
• Reduziert dunkle Augenringe und Tränensäcke
• Hilft bei Kopfschmerzen, Kiefer- und Nackenschmerzen
• Kann an jedem Bereich des Körpers durchgeführt werden

Wann sollte kein Gua Sha angewendet werden?

Gua Sha ist nicht ideal bei Sonnenbrand, Infektionen, offenen Wunden, geschädigter Haut, Hautkrebs, schwerer Akne, Krankheit, geschwollenen Lymphknoten oder Fieber. Im Zweifelsfall konsultieren Sie Ihren Arzt.

Gua Sha während der Schwangerschaft

Sie können Gua Sha-Gesichtsbehandlungen ohne Bedenken durchführen, fragen Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Gua Sha an Ihrem Körper anwenden.

Gua Sha-Praxis für das Gesicht

Es ist wichtig, dass Sie ein gutes Öl oder eine gute Creme für Ihre Haut und die für eine effektive Technik erforderliche Gleitfähigkeit verwenden und ein Ziehen der Haut verhindern. Hagebuttenöl, Hanfsamenöl, Traubenkernöl, Süßmandelöl, Jojobaöl und Squalanöl sind alle eine gute Wahl oder eine gute Gesichtscreme, da das Produkt gut in Ihre Haut eingearbeitet wird. Abhängig von der Breite der Massage werden Sie 1-3 Teelöffel des Produkts verwenden.

Es gibt keine Regeln, wie oft Gua Sha durchgeführt werden soll. Für sichtbare Ergebnisse empfehlen wir jedoch, Guasha 3-5 Mal pro Woche durchzuführen. Sobald Sie die gewünschten Ergebnisse erzielt haben, können Sie diese beibehalten, indem Sie Gua Sha 1-2 Mal pro Woche oder nach Bedarf durchführen.

Wenn Sie dies zu Hause tun, ist es wichtig, immer von der Innenseite des Gesichts aus zu arbeiten und dann nach außen zu gehen. Und schaben Sie IMMER NACH OBEN, niemals nach unten. Ziehen Sie Ihr Gesicht niemals nach unten. Es ist auch WICHTIG, nach jeder Art von Lymphdrainage Wasser zu trinken.

Gua Sha sollte mit leichtem Druck ausgeführt werden und ist besonders morgens hilfreich, wenn Sie mit einem aufgedunsenen Gesicht aufwachen oder um Sorgenfalten zwischen den Augenbrauen zu beseitigen.

Gua Sha-Technik für das Gesicht

Gua Sha-Gesichtslifting-Tools gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Es ist wichtig, ein Gua Sha-Lifting-Tool zu wählen, das langlebig, glatt und leicht zu reinigen ist und Ihnen die gewünschte Kontrolle bietet. Das Gua Sha-Gesichtslifting-Tool in Fischform aus Amazonit ist unser Favorit! Wir lieben die Länge der längsten Seite, die Spitzen am Schwanz, die V-Form im Schwanz und den Kopf des Fisches. Alle diese Kanten sind nützlich für myofasziale Massage, Akupressur und Triggerpunkte im Gesicht und an anderen Stellen des Körpers.

1) Die lange Seite des Fisches dient der Lymphdrainage und dem Lifting im Stirn-, Wangen-, Hals- und Brustbereich.

2) Der Kopf des Fisches dient der Entspannung von Muskelverspannungen und der Lymphdrainage im Augenbereich.

3) Die Innenseite des Schwanzes des Fisches dient zum Formen der Kieferpartie, der Wangenknochen, der Brauen und des dritten Auges.

4) Die Spitzen des Schwanzes des Fisches dienen zur Akupressur, Behandlung von Triggerpunkten und zur Faltenglättung und regen durch kleine Zickzack-Bewegungen die Durchblutung an.

AUGEN
Platzieren Sie den runden Kopf des Gua Sha-Werkzeugs im Schläfenbereich. Streichen Sie sanft von der Schläfe (äußerster Teil des Auges) über den Bereich und bewegen Sie sich langsam unter dem Auge in Richtung Nase. Gehen Sie vom inneren Augenbereich nach oben zum oberen Teil des Auges und wieder nach außen in Richtung Schläfe. Wiederholen Sie dies 10 Mal in Kreisen mit sehr leichtem Druck.

STIRN
Wählen Sie eine Seite des Gesichts aus. Streichen Sie von der Oberseite der Mitte Ihrer Stirn (am Haaransatz) und kratzen Sie den Kopf des Gua Sha den Haaransatz hinunter zum Ohr. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit leichtem Druck. Fahren Sie unter dem vorherigen Pfad mit 10 Strichen in die gleiche Richtung fort. Fahren Sie fort, bis Sie die gesamte Stirn bearbeitet haben. 3-4 Mal sollten ausreichen. Bearbeiten Sie den Bereich des „dritten Auges“ zwischen den Brauen nach oben mit dem hinteren Ende des Gua Sha. Und schließlich die Schläfen mit dem Kopf des Gua Sha, der in den Haaransatz hinein streicht.

AUGENBRAUEN
Platzieren Sie den Kopf des Gua Sha zwischen den Augenbrauen und schaben Sie bis zum Haaransatz. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit leichtem Druck. Platzieren Sie das Ende des Gua Sha zwischen beiden Augen und arbeiten Sie sich nach außen vor, wobei Sie die Braue in der Rille des Endes umschließen, um Sorgenfalten zu reduzieren.

NASE
Platzieren Sie das Ende des Gua Sha oben auf Ihrer Nase und schaben Sie bis zur Nasenspitze hinunter. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit leichtem Druck.

WANGEN
Fahren Sie mit dem Gua Sha-Kopf fort und drücken Sie leicht von der Seite der Nase zum Ohr. Folgen Sie dem Pfad direkt über dem Wangenknochen. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit leichtem Druck. Fahren Sie mit dem Fegen unter dem vorherigen Pfad von der Seite der Nase bis zur Mitte des Ohrs fort. Folgen Sie dem Pfad in der Mitte des Wangenknochens mit der breiten Seite des Gua Sha. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit leichtem Druck. Fahren Sie mit dem Fegen von der Seite der Nase bis unter den Wangenknochen fort, bis Sie das Ohrläppchen erreichen. Wiederholen Sie dies vorzugsweise 10 – 20 Mal mit leichtem Druck. Schaben Sie weiter vom Mundwinkel bis zum unteren Teil des Ohrs. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit leichtem Druck.

Oberkiefer
Fahren Sie mit dem Gua Sha-Kopf fort und üben Sie Druck unter beiden Wangenknochen aus, wo sie auf Ihre Nase treffen. Bewegen Sie sich fest unter dem Wangenknochen und halten Sie an, wenn Sie die Spitze des Wangenknochens erreichen (knapp unter der Pupille, wenn Sie geradeaus schauen). Halten Sie den Druckpunkt, während Sie mindestens 2 tiefe Atemzüge nehmen. Dieser Punkt wird normalerweise schmerzen. Fahren Sie in Richtung Ohr fort. Arbeiten Sie vom Mund zum Ohr, um Zornesfalten zu verringern.

UNTERKIEFER
Verwenden Sie den breiten Teil des Gua Sha und streichen Sie von der Mitte des Kinns entlang des Kiefers bis zum Ohrläppchen. Wiederholen Sie dies 10 Mal mit leichtem Druck. Es kann auch hilfreich sein, mit der Spitze des Gua Sha-Schwanzes ein paar Mal entlang des Kiefers zu schaben.

NACKEN
Stimulieren Sie den Lymphabfluss, indem Sie mit dem Gua-Sha-Kopf vom unteren vorderen Teil des Ohrs über den Hals bis zum Schlüsselbein streichen. Wiederholen Sie dies 3-5 Mal, um die Lymphflüssigkeit mit leichtem Druck abzuleiten. Beenden Sie die Massage auf dieser Seite des Gesichts, indem Sie mit dem Gua-Sha-Kopf von hinter dem oberen Ohr über den Hals streichen und dabei sehr leichten Druck ausüben, 3-5 Mal, um die Lymphe noch einmal abzuleiten. Lymphpunkte befinden sich sowohl vor als auch hinter dem Ohr.

BRUST
Öffnen Sie die Lymphpunkte, indem Sie den breiten Teil des Gua Sha aufsetzen und von der Mitte nach außen bis knapp unter das Schlüsselbein auf jeder Seite streichen.

Achten Sie darauf, alle Bereiche auf beiden Seiten des Gesichts zu wiederholen.

Wie reinige ich mein Gua Sha-Werkzeug?

Wenn Sie mit Ihrer Übung fertig sind, waschen Sie das Gua Sha-Werkzeug gründlich mit einem milden Geschirrspülmittel und warmem Wasser und trocknen Sie es gründlich ab. Da unser Glacial Glow Gua Sha aus echtem Amazonit besteht, müssen Sie sich keine Sorgen um Farbverblassung machen, wie es bei vielen billigen gefärbten Werkzeugen vorkommt. Nach dem Trocknen besprühen professionelle Akupressurpraktiker das Gua Sha entweder mit einem Isopropylalkohol-Spray oder einem kolloidalen Silberspray, da beide 99,99 % der Bakterien abtöten. Lassen Sie das Gua Sha trocknen und bewahren Sie es vor der nächsten Behandlung sicher auf.